優卡丹特邀兒科營養專家梁芙蓉：平衡營養增強免疫力 有助于抵御感冒

來源：?新華網

初夏季節，天氣越來越熱，感冒卻很少缺席，感冒發燒的孩子依然很多。如何增強孩子免疫力，讓孩子少感冒呢？近日，新華網采訪了北京大學第一醫院兒科主任醫師梁芙蓉，請她從小兒營養的角度，談談如何增強孩子免疫力，抵抗和預防感冒。

北京大學第一醫院兒科主任醫師梁芙蓉

營養水平影響免疫力 平衡營養是關鍵

兒童是感冒的易感人群，但是否得感冒與自身的免疫力有關系，尤其是非特異性免疫，受到營養狀態的影響。梁芙蓉介紹，微量營養元素如鐵、鋅的缺乏者，容易患感染性疾病，維生素A、維生素D也與免疫力密切相關，所以平衡營養對減少感染性疾病，保證健康十分重要。

“不同的食物含有不同的營養素，平衡膳食，不同食物之間的營養素互補，比如肉、蛋、奶的蛋白質含量多，蛋黃的維生素A含量也比較高，維生素A與眼睛和皮膚的健康關系很大；蔬菜、水果中的維生素B和維生素C比較多，維生素D在食物中的含量相對少一些，嬰幼兒、青春期的孩子要重點補充?！绷很饺卣f。

以維生素A為例，它跟我們的眼睛和皮膚的健康有關，如果缺乏，病毒容易入侵，導致疾病。如果缺乏維生素C，會影響體內的氧化還原代謝，感染性疾病的發生率會增加，免疫力也會降低。

增強體育運動也有助于提高免疫力?！斑\動實際上可以增加孩子對于環境的適應性。溫室里的花朵是脆弱的，有的家長過度呵護孩子，怕受冷受風，過度保暖，孩子一旦遇到冷空氣就容易生病。應該讓孩子多接觸大自然、多活動，增加對環境的適應性，增強體質?！绷很饺亟ㄗh。

另外一個提高免疫力的方式就是注射疫苗。梁芙蓉說，流感疫苗是每年根據預測可能流行的流感病毒株所制作，每年都不同，需每年的流感季之前接種，能有效預防流感。

孩子發燒該如何吃藥

孩子一感冒發燒，全家人都手忙腳亂，到底該如何科學應對？該不該吃藥？怎么吃藥呢？

梁芙蓉表示，?呼吸道感染的范圍非常廣，不同的情況用藥也不一樣。有的孩子上呼吸道感染后癥狀很重，出現鼻塞、流鼻涕、頭疼、肌肉酸疼、發熱等癥狀，可以對癥用一些含對乙酰氨基酚、偽麻黃堿成分的藥物緩解癥狀。流鼻涕比較重的可以用一些抗組胺類的藥物緩解。也有幾個成分相組合而成的合劑類的藥物，比如小兒感冒發燒常用的氨酚黃那敏是組合方劑，其中的退熱成分就是對乙酰氨基酚，還含有抗過敏的成分，除退熱外，還可緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

“緩解小兒感冒發燒用藥首要的原則是安全，因為小孩的肝腎功能還未發育完全，對于很多成人常用的退熱藥耐受力比較弱。尤其是特別小的孩子，六個月以下，用藥一定要非常謹慎，一般不能用退熱藥?！绷很饺靥嵝?，兒童用藥要特別注意用量，嚴格按照說明書使用，不能超量或者連續服用。

有很多家長一看孩子發燒，就過度“恐慌”，給孩子吃大量的藥，還會“混合”用藥：先用了對乙酰氨基酚，又用了氨酚黃那敏，中藥西藥混合，濫用抗生素也是很普遍的現象。梁芙蓉表示，超量或者疊加用藥，會給孩子腎臟造成負擔，隨意用抗生素也會造成耐藥性，給將來埋下健康隱患。

還有一類家長正相反，對用藥極其“敏感”，認為“是藥三分毒”，害怕藥物的副作用，醫生給孩子開的藥也不吃，將小病拖成大病。

“孩子感冒發燒要客觀對待，既不能緊張過度，盲目用藥，也不能由于錯誤觀念而拒接用藥，可以選擇一些安全、對孩子影響小又能緩解疾病痛苦的藥物?！绷很饺卣f。

六月齡以下的嬰兒，一般來說不建議用退燒藥，可以清洗鼻子來緩解癥狀?！坝煤｛}水來給孩子清洗鼻子，一方面可以清理呼吸道里的一些鼻涕，另外可利用滲透壓，減少鼻充血，孩子會舒服些?！贬槍σ恍┘议L常用敷冰袋等物理降溫的方式，梁芙蓉表示，還可以洗溫水澡降溫，但物理方式畢竟有限，溫度不太高的時候可以緩解，如果持續高溫，高于38.5℃，還出現了其他癥狀，一定要及時就醫。